Banyak orang rajin menyikat gigi, tetapi tetap mengalami gigi berlubang atau gusi berdarah. Penyebabnya sering kali bukan frekuensi, melainkan teknik.
1. Pilih Sikat Berbulu Lembut
Bulu sikat yang keras dapat mengikis email dan membuat gusi turun. Ganti sikat setiap 3 bulan atau saat bulunya mulai mekar.
2. Gunakan Pasta Gigi Berfluoride
Untuk dewasa cukup sebesar biji kacang polong. Untuk anak di bawah 3 tahun, cukup seukuran butir beras.
3. Posisi Sikat 45 Derajat
Arahkan bulu sikat ke batas gusi dengan sudut 45 derajat, lalu gerakkan memutar kecil. Jangan menggosok keras maju-mundur.
4. Minimal Dua Menit
Bagi mulut menjadi empat bagian dan sikat masing-masing sekitar 30 detik. Jangan lupa permukaan kunyah dan bagian dalam gigi.
5. Bersihkan Lidah dan Sela Gigi
Gunakan pembersih lidah dan benang gigi (dental floss) setidaknya sekali sehari.
Tetap lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan untuk scaling dan deteksi dini masalah gigi.
Artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan pemeriksaan langsung oleh dokter gigi.